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다이어트와운동으로인한 변비?다이어트변비
다이어트변비
여름이라고 다이어트와 몸을 만드는 중입니다
다름이 아니라
먹는양이 적어서인지 그게아닌지..
일주일에 한번 화장실을 갈까 말까입니다.
요즘 먹는 식단은
아침겸 점심 계란 3개 고구마1개 참치100g 녹차1잔 이구요.
저녁 계란 3개 참치 100g 바나나 녹차1잔 입니다.
물은 하루에 10잔 정도 마시구요.
유산소운동( 달리기 ) 40분정도하구요
복근 운동 등등 하구있습니다.
일주일에 한번씩은 고기나 같은걸먹어주는데.
배가아파서 화장실을가도
시원하지도 않고 흔히 염소똥같이 끊어져서 나옵니다...
가끔 명치쪽이 답답하기도하구요..
누워서 배를 누르면 대장이 꽉차있는게 느껴집니다 ㅠ_ㅠ 아악 ㅠㅠ
질문1> 물도많이 마시고 고구마도 섭취하는데 ..이증상이 변비인가요??
질문2> 치료방법은 무엇이있을까요..??
다이어트와운동으로인한 변비?
다이어트와운동으로인한 변비?
차가청국장 효모'청시' 라고 들어보셨나용?
제가 요즘 먹고있는데 먹은지 3일만에 처음으로 숙변하고
일주일정도 지나니까 주기적으로 화장실 가게 되더라구요~
청국장과 효모 들어가있어서 그런거 같아요!
맛은 고소해요~ 그냥 과자처럼 씹어먹을수 있다는게 장점!
청국장 냄세도 안나요~ 몸이 가벼우니까 정말 좋아요!
밥도 맛있고~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
http://www.baridream.co.kr/
온라인 구매도 가능하니까 한번 들어가보세요~ 바리의 꿈이라는 사회적 기업에서 만든제품이라
저는 아주 안심하고 먹고 있답니다!!
다이어트와운동으로인한 변비?