실내자전거로 다이어트를 하려고 하는데..
다이어트떡실내자전거라도 꾸준히만 운동하신다면 효과볼 수 있을 것같습니다. 대신 어떤 운동이든 20분 이상은 해 주셔야 체지방 연소가 시작되기때문에 20분 이상씩 해주시구요, 그리고 시간 되실때마다 틈틈히 스트레칭을 해주신다던가, 식사후 바로 사무실에 앉는 것보다 10분, 20분이라도 산책이라도 해 주신다면 다이어트에 도움되구요. 또한, 식이조절이 힘든상황이라고 하셨는데요, 지금처럼 양 조절 해주시구요. 음식 종류로 밀가루나 맵고 짠 음식, 커피 등은 주의 해 주시는 것이 좋습니다. 또한, 삼겹살같은 기름진 음식이나 술 등도 피해주시는 것이 좋겠죠? 꾸준히 식이, 운동 통해서 다이어트 성공하시길 바래요~ 다이어트떡
실내자전거로 다이어트를 하려고 하는데..