안녕하세요;;

중1학생입니다

제가 6학년때부터 놀다보니

25kg이 쪄버렸어요

ㅜㅜ

그때 50kg이었는데

여러분께 도움을 요청!!

제 키가 165거든요;;

이 살들이 키로 않가고 자꾸 옆으로만

번져서요

이젠 안되겠어요

제 목표 채중은 60kg 입니다.

1.어떤 운동을 하면 좋을까요?

2.이 나이에는 닭가슴살 먹으면 안좋나요??

3.어떤 음식을 먹어야 할까요??

4.몇시간씩 운동해야하나요?

5.이러면 두달동안 20kg은 빠지나요??

정말 도와주세요

여름방학동안 할껀데요

제가 의지가 좀 부족해서

금방 뭘 먹어버려요

-추신.쉐이크 뭔가하는거 먹어f는데

부작용일어났어요 광고 하시지;;마세요-