다이어트밤에밥대신과일먹는거
다이어트과일네 살쪄요.(대략난감...-_-)
과일=당분과 비타민이 많음
당분=살찌는 원인중에 하나
고로, 밤에는 물외에 무엇이든 좋지않다.
공식처럼 나도는 저녁6시 이후로 물외에 먹지 말라는것이 정답중에 정답.
과일섭취는 활동을 하는 낮이 가장 좋으며 밤에는 역효과를 냄.
밤에 복숭아2개 토마토1개 사과1개를 한꺼번에 먹으면 더큰 역효과를 냄.
따라서 낮에 활동이 많을때 과일2~3개를 조금씩 나눠서 먹는게 좋음.
당분이 많은 복숭아보다 비타민많고 칼로리낮은 토마토따위를 추천하고싶음.
복숭아같은것은 가끔 먹으면 피부도 고와지고 몸에 좋음.
사과처럼 껍질을 먹어도 되는 것들은 통째로 먹는게 좋음. 깨끗이 씻어서.
과일을 먹을때도 설탕따위를 첨가해서 먹는것보다 그냥 생으로 먹는게 좋음.
또한 과일편식을 하지 말고 이것저것 골고루 적당히 먹는게 좋겠음.
그리고 먹을때는 살찐다는 생각하지 말고 맛있다는 행복한 생각을 하면서 먹어야
살이 덜찌고 효과가 +됨.다이어트과일
다이어트밤에밥대신과일먹는거