떡복이가 다이어트에 도움이되는 음식인가요?
2주다이어트도움 안되요.
제가 하체살 복부살 빼는데 성공했는데요 저는 솔직히 운동은 안했어요.
귀차니즘이 넘 심해서 ;;;
그치만 먹는건 제대로 관리 했답니다.
제가 방법을 알려드릴게염.
우선 콩밥, 콩반찬, 계란, 두부, 닭가슴살 위주로 식단을 짜주시구요~
물 녹차를 하루에 3리터 드세용.
녹차의 카테킨 성분은 지방분해 하기로 넘 유명해요.
야채는 하루에 7접시 드세용.
그러면 식이섬유가 지방이 흡수되는걸 방해하고
쾌변 및 변비탈출 하실수 있거든요.
주의점은 과일 떡 빵 기름진음식 야식 간식 절대 금물.
과일은 당함량 때문에 칼로리가 높거든요.
다이어트 기간중에 그래서 과일은 되도록 안드시는게 좋아요 ^^
글구 팁은요
다이어트 일기를 쓰는거랑
저녁을 든든하게 먹었는데도 배가고플시
20분을 꾹 참고 기다려 보시거나
녹차 500미리 원샷하기. 이 두가지에요.
일기를 쓰면 내가 지금 다이어트를 제대로 하고있는지
바로잡아주구요 결심이 흔들리는걸 방지해주기도 합니당.
쓰는 방법은 아침점심저녁 그리고 간식으로 먹은거 빼먹지 말고 다 적으시구여
옆에 칼로리를 찾아서 써보세여. 그걸 다 합하면 하루에 섭취한 총 칼로리를 알수 있겠죠?
번거롭지만 정말 다이어트에 큰 도움이 되요^^ 참고로 전 하루 섭취칼로리가 1300칼로리 내외였어요~
녹차 원샷하기는 한마디로 물배를 채우는거졍 ^^ 간식 확실하게 끈을수 있어요.
이렇게만 해주세요.
몸은 거짓말 안하거든요. 노폐물이 잘 빠지는 몸으로 만들고
단백질 식사로 근육량을 늘려주면 지방이 타게되요. 근육은 지방 태우는 공장이랍니당.
제가 이렇게 식사를 철저하게 해서 2주만에 4키로 감량했어요.
님도 꼭 이렇게 해보세요~~2주다이어트
떡복이가 다이어트에 도움이되는 음식인가요?