제가 키가 170 에 몸무게가 88이에요..

하루에 1시간정도 오르막길을 오르락 내리락 할 생각인데요.

다이어트 식단좀 쫘주세요.

저녁은 토마토를 먹어볼 생각이구요.

아침, 점심, 야식 부탁드릴께요..

저녁 토마토만 먹기 그러니까 다른것도 추천해주세요

저녁은 마트에서 알바 하기 때문에 바로 바로 살수 있습니다.

왠만하면, 어렵지 않게 혼자 해먹을수 있는것이였으면 합니다.

제가 아르바이트를 하기때문에, 약간의 힘이 있어야 하므로,,

힘이 안 빠질정도면 됩니다 ~~

아르바이트 대략 8~10시간 할때 잇꾸요 , 4시간만 할때가 있구요 .안할때가 잇어요.

이 세가지를 다 생각해주셔서, 3개의 식단을 두가지씩 쫘주세요.

그럼 감사하겠습니다. 잘부탁드립니다. 내공 화끈하게 드리겟씁니다 !! 약간은..