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S다이어트제가 어제는
아침에 사과한알
점심에 사과한알
저녁에 사과한알과 참외한알
먹었어요
그리고 오늘아침은
참외한알이랑 밥한그릇을 억지로 먹엇고 - 참외- 100
식사- 300으로 치면 400kcal
고구마 조그만한거 두개[약90g]랑 참외를 먹고 - 고구마 - 150
-참외 - 100으로 치면 250kcal
저녁으로..아..아이고..
칙촉세개 - 225
밥한그릇 - 300
김열장 - 25
왠 초코과자 - 100
인절미 10개 - 800[..?]
꿀떡 한개 - 50
시루떡인데 완두콩 섞인거 한개 - [잘모르겠으니까 200으로 칠게요] 200
콩떡 한개 - [이것도잘 모르겠으니까 200으로 칩니다] 200
이렇게 먹어버렸어요
그럼 저녁한끼만해도 벌써 1900kcal
오늘 먹은거 총 합치면 2550kcal에요
저 어떡해요? 저어떡하면 좋아요? 아 방금 비타골드 먹었으니 50 합치면
2600칼로리입니다
제 기초대사량이 1250이니까 1300을 초과했네요
저 내일 하루 굶어야되나요? 이렇게 폭식할땐 저 대체 어떻게 해야되요?
여러분 급해요 도와주세요 내공 백겁니다
냠냠글 신고할거에요
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전 항상 간식을 먹는데요
살쪘다는 말은 들어본적이없어요
반대로 살빠졌다는 말은들어봤어도요
그러니 너무 신경쓰지마세요
그리고 살쪄놓고 운동하면 다 키로 간데요
걱정마세요 그리고 굶으면 더 살찌니 주의 하세요
절대 굶을 생각은 하지마세요
살빼구싶다면 간식은 7주일에 1~2번만 드세요
글구 다이어트 기본상식을 갈쳐드릴께요(뭐. 알겠지만 ㅎ)
식후 20~30분 후에 물을 드세요
식후 1시간 후에 운동하구요
소화되면 눕구요
님 열심히 운동만 하세요
그럼 빠지게 되있으니 ㅎㅎ
다이어트 힘내세요~!
이상 허접한 답변 이었습니다
ㅈㅅ합니다
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