현재 미국에서 유학중인 고1남학생입니다.

177/80정도되는데요

10kg정도 빼고싶은데 우선 5kg뺄려고요

지금 학교끝난후 농구부를 해서 일주일에 4번(월화목금)1시간씩 웨이트트레이닝및 지구력트레이닝등을하고있습니다.

이거이외는 딱히 하는 운동이 없어요...

그래서 이제 줄넘기도하고 동네도 뛰고 할건데

아무래도 한국에서 먹는거보다 미국에서 먹는게 훨씬 기름지잖아요...

그래서 살 어느정도 뺏다싶을때 식단바꿔서 운동하고싶은데

제가 요리에는 관심이 많은데 제대로 해본적이 없어서...

좀 찾아보니 닭가슴살은 구우라고 하시던데 그 외 맛나는 요리법없나요?우선 간단하면서...

달걀완숙으로 삶는법과 브로콜리 데치는 법도 좀 알려주세요...

아, 글고 감자랑 고구마 다이어트할때 구워먹는건가요 삶아먹는건가요?

이거 요리법도 좀 알려주시면 감사하겠고요