먹는것을 쓰러지지않을정도로만 먹고 체중좀 감량해 볼려구 합니다.
현제 키 180cm에 몸무계 83kg입니다, 올해 21살
딴부위는 83kg 빼기전이 근 100kg 이여서 뱃살과 턱살이 좀.
뱃살과 턱살에 좋은 운동 좀 알려 주시길 바람니다.
먹는것을 쓰러지지 않을 정도로 적게 먹고 운동으로 체중감량을 할려고 하는데요
체중감량 한약 사절입니다.. 덧글 달지도 마세요~~
다이어트? 남자가.. 좀 이상하겠지만 성의것 답변해주시기바람니다.
제생각은 아침 은 좀 든든히 한그릇 먹고
점심 반공기
저녘 생략 할려구 생각 하구 있거든요
운동은 하루 2시간 하구있구요 런닝머쉰
팔운동은 팔힘이 너무 없어서 푸시업을 무릎을 꿇고 100개씩 점차 늘리고 있는데요.
지금 운동 방법이 푸쉬업에 도움이 되고 있는 운동인가요>?