25살 남자 키 180cm 몸무게 70kg 체지방률 10%의 남자입니다.

고로 다이어트같은건 필요 없습니다.. 맘만먹으면 언제든 찔수도 뺄 수도 있습니다 -_-;;;

현재 로드바이크를 즐기고 있습니다. 이것만 해도..살빠져서 고민인 종목입니다;;

질문을 드린건..

제 고질병인..허벅지 뒷근육을 늘리고 싶습니다. 허리랑요

근데 방법을 모르겠더군요..

허벅지 뒷근육이 짧아서.. 다리가 쭉 안펴집니다 -_-;; 신기하죠? .. 불쌍한거죠머...

덕분에 둔근이랑 허벅지가 상당히 발달한것도..신기하죠? +_+;;

제가 이 사실을 깨달은지..3년동안 저같은 사람은 본적이 없습니다..하하..

(강남 유명 체형교정전문병원에서 진단하기에도..저같은 사람은 본적이 없댑니다..)

집에서 스트레칭을 하다가도..

"이게 맞나?" 라는 생각이 듭니다 -_-;;

이건..핑계고.. 어차피..다들 집에서 혼자 하다보면은...잘 안하게 되잖아요 ^^;;

올 겨울에는 웨이트로 벌크업해서 체형을 크게 키우려고 하는 계획중이라..

웨이트하면은 유연성의 비중이낮아지게 될테니 미리 키워두려고 합니다...

그리고 아무래도 고질병은 고쳐야 겠네요..

그래서 선택하게 된게 합기도, 요가, 필라테스,마샬아츠 인데..

합기도는 유연성에 올인하기보다는 처음에만 몸풀고 기술위주로 운동하다 보니..

제가 원하는 유연성을 성취해 내기엔..좀 느린것 같지만..

투기라는 운동자체가 남자랑 참 잘 어울리다 보니..해보고 싶긴 합니다..

발차기 하다보면은 좋아 지려나...

근데..요즘..합기도,태권도는...애들밖에 안하더군요 ㅠㅠ.. 제가 간곳들은 그러했습니다.

뭐 애들이 더 잘해서 상관없지만...

마샬아츠는...일단 몸이 어느정도 된후 하는게 나을듯...

요가와 필라테스는 제가 사는 동네(석수역근방) 근처엔 별로 없지만..자전거로 다닐 정도의 거리는 있더군요

(안양,구로 위치)

가까운데는...여성전용이라는 금남의 구역이 많더군요..쩝..

석수역근방 좋은곳을 추천해주시면...식사라도...대접을..

거두절미 하고 유연성을 극대화 할 수 있는 운동을 추천부탁드립니다.

다리 찢고 싶습니다. +_+..

답변좀 해주세요... 6개월전에도..아무도 대답안해주더라구요 -_-;;